С чего
начать?

  • Познакомиться с нами
  • Ощутить Антифитнес на себе
  • Поговорить о целях
Оставить заявку

Пробное занятие

Нечего смотреть, как это происходит, сидя перед монитором компьютера. Только оказавшись в центре событий, ты ощутишь всю тяжесть и кайф командного духа, царящего на тренировках клуба АФ! А наши тренеры расскажут про клуб и особенности методики наших тренировок.

Антифитнес
Базовый

(2-3 занятия в неделю)

  • Для тех, кто только начинает в спорте
  • Cила, выносливость, скорость, гибкость, корректировка веса!
  • Сообщество для развития твоей воли и силы духа
  • Сопровождение системы питания и тренировочного плана
Оставить заявку

Для тех, кто только начинает

Никогда не занимался спортом?! Не проблема! Программа быстро «втянет» тебя в рабочий процесс, ты приобретешь новые навыки, лучшую физическую форму, подружишься с единомышленниками, узнаешь, что твое тело способно на многое! Группа для людей, которые «тяжелее карандаша редко что держат в руках». Для тех, кто решил вновь подружиться со спортом, познакомиться с высокоинтенсивным функциональным тренингом «с нуля» или восстановить былую форму.

Занятия построены таким образом, чтобы создавать максимально безопасные и комфортные условия для овладения сложными навыками.

Основные задачи группы:

— Коррекция веса и конституции (качественной составляющей) тела;
— Разучивание и постановка техники основных упражнений, используемых в тренировках;
— Повышение основных характеристик: силы, выносливости, быстроты, гибкости и координации.
(Структура тренировок может меняться в соответствии с уровнем подготовки, а также исходя из целей и задач каждого клиента)

Тренировки включают в себя технические движения, доступные для выполнения каждому. Занятие включает в себя разминку, силовую часть, 1-2 метаболических комплекса. После тренировки предоставляется время для работы над улучшением подвижности (растяжек).

Индивидуальные
тренеровки

(индивидуальный план занятия на неделю)

  • Индивидуально
  • Просто
  • Эффективно
Оставить заявку

Самый эффективный путь

Индивидуальные тренировки – самый эффективный путь к достижению ваших специфичных целей! Тренер составит тренировочный план исходя из ваших личных особенностей.

Создаст программу тренировок и индивидуальный план питания, нацеленный на быстрейшее получение ожидаемого результата. Ну и, конечно же, не позволит схалявить на тренировках.

Индивидуальные тренировки подойдут тем, кто долгое время вел малоподвижный образ жизни, имеет значительные ограничения по состоянию здоровья, нуждается в силовой и функциональной подготовке для своего вида спорта или просто предпочитает индивидуальные занятия.

"SLIM-LITE"

(2-3 занятия в неделю)

  • Только для девушек
  • Корректировка веса
  • Красивые формы за короткие сроки
  • Идеально для молодых мамочек
Оставить заявку

Программа для девушек

Облегченная версия функциональных тренировок, идеально подойдет для тех, кто хочет быстро сбросить вес и приобрести красивые формы.

Тренировки «SLIM-LITE» это чередование аэробных и силовых нагрузок, которые воздействуют на все группы мышц, укрепляя их, но не наращивая. Чередование кардио и силовых нагрузок делает тренировку очень интенсивной, что позволяет сжигать гораздо больше калорий, чем при обычном тренинге.

Польза:
1. Рельефные и подтянутые мышцы, и, как следствие, более подтянутая и гладкая кожа;
2. Дыхательная система упражнений увеличивает уровень кислорода в крови, насыщая при этом все мышцы и ткани;
3. Значительное улучшение работы сердца и сосудов;
4. Повышение выносливости организма;
5. Первые результаты видны за минимально-короткие сроки!